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睡哪種床墊好，你睡的床墊選對了嗎？
2022-10-14
睡硬床墊好還是軟床墊好，你睡得床墊選對了嗎？現在很(hěn)多(duō)人經常腰酸背痛，除了長(cháng)時間辦(bàn)公、坐(zuò)姿不正的原因。在睡眠中(zhōng)身體(tǐ)得不到充分(fēn)放松、充分(fēn)休息也是一個原因。有些常常睡不好，第二天起來感覺身體(tǐ)不适，往往都是床墊不适的原因。因此我們挑選購(gòu)買床的時候，最好要注意這些細節。一張床也許能(néng)夠改變你的生活質(zhì)量。
床墊過軟到底好不好？有人說，西方人都睡軟床墊。那床墊是不是越軟越好呢(ne)？
其實床墊并不是越軟越好。因為(wèi)床墊過于柔軟，人體(tǐ)躺在上面，脊柱會呈彎曲的狀态，身體(tǐ)中(zhōng)段下沉，身體(tǐ)上部肌肉松弛，下部肌肉拉緊。短期可(kě)能(néng)會出現腰酸背痛的情況，而長(cháng)期可(kě)能(néng)造成腰肌、骨質(zhì)勞損，甚至引發脊椎彎曲、扭曲。
床墊太硬對我睡眠有什麽危害？
經常犯腰疼的人去看醫(yī)生，往往醫(yī)生建議睡硬闆床。那麽真的就直接睡硬闆床麽？睡硬闆床不等于睡硬木(mù)闆。醫(yī)生建議的睡硬闆床，是叫你在硬床闆的基礎上，墊薄一點的軟墊。換言之，也就是不要睡得太軟，但也不要睡得太硬。
太硬的床墊，不符合人體(tǐ)脊椎的正常曲線(xiàn)。腰部得不到支撐，需要腰部肌肉來支撐，而頭、背、臀、腳跟受力較大，會讓脊柱處于僵直緊張的狀态。長(cháng)期如此，對骨頭、關節有一定影響，容易造成勞損，加重腰酸背痛的症狀。
怎麽挑選一個軟硬适中(zhōng)的床墊？
我們隻要知道一個好的床墊，睡上去不能(néng)變形太大，也不能(néng)硬到不變形。那麽買床墊時，怎麽試呢(ne)？
1．用(yòng)手按壓床墊，感覺有一定的阻力，而且會發生變形。一般彈簧床墊厚12-18厘米，按壓下沉4厘米左右最佳，表明軟硬适中(zhōng)。
2．平躺在床墊上，将手掌穿插腰部和床墊間的間隙。如果能(néng)随意穿插，表明床墊太硬；如果手掌緊貼腰部、床墊，表明軟硬适中(zhōng)。
這三種人選擇床墊時一定需要特别注意
老年人：老年人往往有腰腿疼痛、骨質(zhì)疏松、腰肌勞損等問題，因此特别注意床墊的選擇。太硬的床墊，他(tā)們睡着不舒服；而太軟的床墊，對他(tā)們這些問題不利，而且讓他(tā)們起床更困難，有摔倒風險。
青少年：正處于生長(cháng)發育階段，長(cháng)時間睡過軟的床墊，會影響脊柱發育，導緻駝背、脊柱變形彎曲等情況。因此，讓他(tā)們睡硬一點的床墊比較好，并要經常注意孩子雙肩、雙側面部、雙眼是否對稱等高，有無脊柱側彎的情況。
孕婦：當孕婦側卧時，如果睡過軟的床墊，會增加子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力，減少子宮供血，影響胎兒。因此，不宜睡過軟的床墊，要選擇軟硬适中(zhōng)的床墊。睡哪種床墊好，你睡的床墊選對了嗎？
以上關于睡哪種床墊好的介紹就到這裏了，希望對您有所幫助。如果大家有購(gòu)買床墊的需要，歡迎聯系心之約。
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